Tê tay làm sao hết? - 10 mẹo chữa tê tay hiệu quả tại nhà

Tê tay làm sao hết? – 10 mẹo chữa tê tay hiệu quả tại nhà

Những cơn tê bì cánh tay, bàn tay và ngón tay khiến bạn bị rối loạn cảm giác giống như kiến bì ở tay… khiến các khớp, cơ bị căng cứng, khó cử động linh hoạt.

Thông tin cần biết về bệnh tê tay

Tê (tên tiếng anh Numbness) dùng để sự rối loạn cảm giác trong một số vùng đặc biệt của cơ thể. Chủ yếu xuất hiện ở vùng tay, bàn chân

Tê tay là hiện tượng rất phổ biến gây đau ngứa hoặc đau nhức ở vùng tay. Có thể do nhiều nguyên nhân như đau thần kinh, chấn thương dây thần kinh bị chèn ép liên tục trên tay và chân, chán ăn, mệt mỏi, uống quá mức, hút thuốc, tiếp xúc với nén lạnh, thiếu vitamin B12, magiê và thiếu dinh dưỡng.

Liên quan đến các bệnh lý khác như tiểu đường, chứng migraine, tuyến giáp, hội chứng ống cổ tay và xơ cứng

te-ca-ban-tay

10 cách chữa tê tay tại nhà

  1. Chườm nóng

Nhúng miếng vải vào nước nóng và chườm vào vùng bị tê trong 5-10 phút. Lặp lại cho đến khi hết tê.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tắm với nước nóng

  1. Muối Epsom

Trộn một muỗng canh muối Epsom vào bồn tắm với nước ấm. Ngâm tay và chân của bạn trong khoảng 10 phút. Thực hiện đều đặn mỗi ngày.

Lưu ý : Bệnh nhân bị tiểu đường và các vấn đề về thận không nên sử dụng biện pháp này

  1. Massage

Có thể lấy các loại tinh dầu thơm và massage lên khu vực bị tê từ từ và nhẹ nhàng, cho đến khi vùng bị tê nóng lên một chút. Giúp đẩy nhanh lưu thông máu và ngăn ngừa tê liệt.

  1. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên bao gồm cử động tay và chân. Các bài tập như thể dục nhịp điệu, luyện tập tim mạch, xoay các khớp, đầu ngón tay… giúp giảm tình trạng tê tay hiệu quả. Hãy thử bơi lội và chạy bộ để cải thiện lưu thông máu.

  1. Bột nghệ

Thêm một thìa bột nghệ và mật ong trong một ly sữa, và uống đều đặn mỗi ngày. Hoặc, trộn bột nghệ với nước và bôi lên vùng tay bị tê. Massage nhẹ nhàng và từ từ, tinh chất curcumin sẽ tăng cường lưu lượng máu giúp cải thiện chứng tê tay

bot-nghe

  1. Quế

Trộn một muỗng canh bột quế trong một ly sữa ấm và uống hàng ngày để phòng ngừa và chữa tê tay tại nhà

Cách khác, trộn mật ong với một thìa bột quế. Ăn hàng ngày vào buổi sáng, liên tục trong hai tuần.

  1. Dầu mù tạt

Chỉ cần lấy một giọt dầu mù tạt và xoa bóp nhẹ vào vùng tay bị tê, trong khoảng 20 phút giúp giảm tê tay hiệu quả. Thực hiện 3 lần mỗi ngày

  1. Dầu dừa

Dầu dừa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng hữu ích giúp tăng cường cơ bắp và lưu thông máu. Chỉ cần massage nhẹ lên vùng bị tê liệt bằng dầu dừa trong 20 phút, 3 lần một ngày. Để có kết quả tốt nhất, hãy làm ấm dầu trước khi xoa bóp.

Bơ rất giàu magiê, là một khoáng chất cần thiết để cải thiện lưu lượng máu trong cơ thể . Do đó, bạn nên ăn bơ hàng ngày, để phòng ngừa thoát khỏi tê tay nhanh chóng

Lưu ý : Bệnh nhân bị tiểu đường và thận cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn bơ.

  1. Cây hương thảo

Bạn có thể bôi vài giọt tinh dầu hương thảo, massage nhẹ lên vùng bị tê khi. Nên xoa nóng dầu trước khi xoa lên vùng bị tê. Hoặc có thể pha trà hương thảo để uống hàng ngày giúp cải thiện tình trạng tê tay hiệu quả

cay-huong-thao

Bên cạnh đó bạn cũng có thể áp dục với những loại tinh dầu thảo mộc khác như dầu oải hương, dầu hoa anh thảo, cỏ xạ hương.

Biện pháp phòng ngừa tê tay tại nhà

Nên làm:

+ Tích cực hoạt động, tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày

+ Ăn nhiều rau xanh, trái cây

+ Những những thực phẩm giàu magie: Rau chân vịt, Các loại hạt, Cá, Đậu nành, Quả bơ, Chuối

+ Uống nhiều nước

+ Giữ ấm cho chân tay khi thời tiết lạnh

Nên tránh:

+ Không hút thuốc, tránh rượu bia, thuốc lá, cà phê

+ Không ăn thực phẩm chế biến sẵn

+ Không ngồi một chỗ quá lâu

Trên đây là các giải pháp loại bỏ chứng tê tay tại nhà. Chúc các bạn áp dụng thành công!

Add a Comment