Bất ngờ thực đơn giảm cân siêu tốc với cà chua

Bất ngờ thực đơn giảm cân siêu tốc với cà chua

Không chỉ có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, cà chua còn giúp bạn hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp giảm cân và cung cấp nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Nếu bạn thích ăn loại quả này và mong muốn giảm cân, bạn hẳn sẽ thấy bất ngờ với thực đơn giảm cân nhanh bằng cà chua ngay dưới đây.

Cà chua loại thực phẩm rất quen thuộc, gần gũi. Cà chua có nhiều công dụng làm đẹp, bổ dưỡng đặc biệt là giảm cân. Cà chua căng mọng, có vị chua chua , chứa nhiều Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể bao gồm các Vitamin C (39%), Vitamin A (30%), Vitamin k (12%) và Kali (12%), hàm lượng chất xơ cao giúp đáp ứng 8% lượng calo cần thiết cho cơ thể, đồng thời giảm đường trong máu, từ đó giảm cholesterol trong cơ thể. Đồng thời chất xơ trong cà chua giúp hấp thụ lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải ra ngoài cùng với các độc tố. Vì vậy, thực hiện chế độ giảm cân bằng cà chua sẽ không gây sạm da. Sau đây là cơ chế giảm cân và vài cách giảm cân nhanh với cà chua trong 1 tuần, chúng ta cùng tham khảo nhé!

Bất ngờ thực đơn giảm cân từ cà chua

Bất ngờ thực đơn giảm cân từ cà chua

Cà chua có vị chua, ít ngọt, ít chất béo và hàm lượng calo trong cà chua cũng rất thấp vì vậy mà các chất citric và axit trong nó sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và lycopene làm giảm tích tụ tế bào mỡ và hấp thu chất béo trong cơ thể, từ đó giảm cân bằng cà chua hiệu quả.

Ngoài ra, cách giảm cân bằng cà chua còn giúp bạn tránh được nguy cơ mắc chứng táo bón. Được xem là bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả nhất được rất nhiều người tin tưởng sử dụng và đã thật sự hài lòng về kết quả mà nó mang lại.

Để thực hiện thực đơn giảm cân an toàn hiệu quả bạn có thể áp dụng giảm cân bằng ăn cà chua sống hoặc chế biến thành các món ăn để làm phong phú thêm hương vị của thực đơn ăn giảm cân mà vẫn giúp giảm cân nhanh chóng.

Thực đơn giảm cân với cà chua

Bữa ăn sáng

Bữa sáng, bận nên ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín

Bữa sáng, bạn nên ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín

Ăn 2 quả cà chua sống hoặc nấu chín trong bữa ăn sáng của bạn. Bạn có thể ăn kèm với bánh mỳ (kèm thêm các loại rau xanh như xà lách, cà rốt, dưa chuột….). Tránh dùng phô mai, mứt dẻo, các lại thực phẩm giàu tinh bột, thịt trong bữa sáng của bạn (bạn nên dùng bánh mì đen thay cho bánh mì trắng).

Bữa trưa

Bữa trưa với salad cà chua

Bữa trưa bạn có thể làm món salad cà chua

Bạn có thể làm món salad cà chua, thêm bắp cải, dưa chuột, cà rốt, dưa chuột trộn cùng dầu ôliu, chanh và thêm một chút muối để cải thiện hương vị.

Bữa ăn nhẹ

bạn có thể uống nước ép cà chua vào bữa ăn nhẹ

Bạn có thể uống nước ép cà chua vào bữa ăn nhẹ

Ăn hai bữa ăn nhẹ ở giữa khoảng thời gian bữa trưa và bữa tối

Bữa ăn nhẹ đầu: Uống nước ép cà chua (2-3 quả cà chua), thêm ½ muỗng cà phê mật ong và 5-6 lá bạc hà tươi. Bạn cũng có thể ăn dưa chuột hoặc cà rốt.

Bữa ăn nhẹ thứ 2: Uống ½ muỗng cà phê mật ong cùng nước ấm. Ở cả hai bữa ăn nhẹ này, bạn có thể ăn thêm một chút dưa chuột hoặc cà rốt nếu thấy đói.

Bữa ăn tối

Tiếp tục ăn với món salad cà chua. Bạn cũng có thể ăn thêm đu đủ nếu bạn thấy đói.

Áp dụng thực đơn giảm cân với cà chua một cách chính xác, bạn sẽ có một kết quả giảm cân tuyệt vời!

Add a Comment