Bật mí chế độ giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng trái cây

Bật mí chế độ giảm cân nhanh trong 3 ngày bằng trái cây

Nếu bạn đang cần giảm cân nhanh thì chế độ ăn giảm cân – giải độc – đẹp da bằng những loại trái cây sau trong vòng 3 ngày chắc chắn sẽ là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn!

Những người béo thường “mê”  đồ ngọt nhưng các loại đồ  ngọt thường khiến bạn tăng cân nhanh chóng, những loại trái cây dưới đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Kiwi

Kiwi có chứa một lượng vitamin C tương đối lớn, vì vậy nó luôn là sự lựa chọn hàng đầu của những phụ nữ thích làm đẹp. Kiwi còn là loại quả chứa nhiều chất xơ nhất trong các loại hoa quả, chứa một lượng kali phong phú. Do đó, nó được bổ sung vào các loại quả trong thực đơn giảm cân của phụ nữ.

Enzyme phân giải protein của kiwi cũng rất mạnh, vì vậy dùng kiwi kết hợp với các món ăn có thịt là rất hợp lý. Ngoài ra kiwi có chút chua đặc biệt rất có lợi cho cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng, làm đẹp da. Đây  là loại quả thường xuyên có trong năm nên bạn có thể thưởng thức kiwi trong bốn mùa.

 Đu đủ

Ngoài tác dụng làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa, ngừa ung thư, đu đủ còn có thể giúp phái đẹp giảm cân nhanh hiệu quả. Lượng calo trong đu đủ khá thấp. Cứ 100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo. Nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác.

Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.

Cà chua

Cà chua là loại trái cây phổ biến ở miền nhiệt đới. Nó không chỉ có  tác dụng làm đẹp da mà còn là loại trái cây giúp giảm béo.Trong trái cà chua có nhiều  nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin giúp bạn có thể giảm cân nhanh với mức 2kg/tháng.

Chất đường citric và acid trong cà chua có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, ức chế tăng trưởng tế bào mỡ. Bạn có thể ăn cà chua hàng ngày hoặc uống nước ép cà chua cũng rất hiệu quả, lại còn đẹp da nữa đấy!

Táo

Trong táo có chứa chất pectin-một chất có khả năng làm giảm cơn đói nhanh, giúp ổn định lượng glyxemin trong cơ thể. Nhờ vậy mà khi ăn táo chúng ta sẽ không còn cảm giác đói, không nạp thêm nhiều thức ăn vào cơ thể mà vẫn có đủ năng lượng để sinh hoạt bình thường.

Vào dạ dày, táo tạo ra một chất gel nhờn. Chất này có tác dụng loại bỏ lipit ra khỏi, đào thải mỡ thừa. Nên ăn táo cả vỏ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Dâu tây

Những người béo thường “mê”  đồ ngọt nhưng các loại đồ  ngọt thường khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Vậy dâu tây là sự lựa chọn an tòa cho bạn. Bạn vừa có thể thỏa mãn bản thân mà không sợ tăng cân. Ăn dâu tây kèm với sữa chua không đường vào buổi sáng, bạn có thể giảm 250 calo mỗi ngày.

Ngoài ra, bạn có thể dùng dâu tây làm salad thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác. Bằng vị ngọt tự nhiên, ít calo nhưng vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu cho bạn,thực đơn giản cân bằng dâu tây sẽ là gợi ý tốt trong mùa hè này.

Dừa

Dừa là loại quả nổi tiếng giúp cân bằng tiêu hóa, có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra nó cũng là một biện pháp hoàn hảo để giúp cơ thể chống lại yếu tố gây tổn hại, bảo tồn sự cân bằng giữa tiêu hóa và hoạt động của quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nước dừa vừa có công dụng giải khát tuyệt vời lại ít béo. Cùi dừa cũng có tác dụng làm giảm cân nhanh đấy nhé! Ăn thịt quả dừa hay uống nước dừa sẽ khiến bạn nhận được nhiều protein cần thiết cho cơ thể mà không cần nạp thêm năng lượng. Ngoài ra, thành phần hữu cơ trong dừa cũng giúp kháng khuẩn, bảo vệ gan từ bất kỳ thiệt hại nào được gây ra do dùng rượu hoặc các yếu tố khác.

Bưởi

Bưởi là loại trái cây được liệt vào danh sách giảm cân hàng đầu. Trong bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại có lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa prôtit, chất đạm, chất béo trong thức ăn, tăng cường tiêu hóa và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ-nguyên nhân gây hiện tượng béo phì, nhất là ở vùng eo.

Ngoài ra, thực đơn giảm cân này còn có khả năng tiêu hủy các chất độc hại trong cơ thể, chống ung thư, bệnh tim, tiểu đường, làm giảm nguy cơ ung thu dạ dày và giải độc gan.

Ngoài các loại trái cây trên, để giảm cân bạn cần kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau xanh, tích cực uống nước và tập luyện.

Add a Comment